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Aprenda a cuidar do seu pé

O que é o diabetes?

 

O diabetes é uma doença séria que pode causar muitos problemas nos pés, levando até à amputação. No entanto, temos boas notícias! Muitos desses problemas podem ser evitados. Este panfleto o auxiliará a prevenir os problemas dos pés causados pelo diabetes.

 

PROBLEMAS COMUNS NOS PÉS

 

Problemas de lesão nos nervos:

 

Os nervos são responsáveis pela sensibilidade.  Os nervos em seus pés permitem sentir dor, temperatura e o chão,  proporcionando equilíbrio. Quando os nervos dos pés são lesados pelo diabetes, você não consegue sentir dor ou a temperatura. Pode ser difícil manter  o equilíbrio. Lesões nos nervos são uma conseqüência dos altos níveis de açúcar no sangue.

 

Como posso saber se tenho Lesão nos Nervos?

 

Você tem a sensação de adormecimento e comichão nos pés
Seus pés parecem queimar e você sente dores nos pés à noite
Os ferimentos em seus pés não doem.

 

Cuide dos seus pés

 

1. Examine seus pés todos os dias.

Se não puder ver a sola dos pés, utilize um espelho ou peça a um amigo ou familiar para fazê-lo por você.

Examine todos os dedos

– Verifique se tem feridas
– Cortes
– Calos
– Bolhas
– Pele ressecada e rachada
– Contusões

Verifique se tem infecções

– Vermelhidão
– Pontos quentes ou frios
– Inchaço
– Secreção de feridas

Mudança de Coloração

– Pela enegrecida = tecido necrosado
– Pele pálida ou azulada = baixo suprimento sangüíneo
– Pele avermelhada = infecção

 

2. Lave os pés todos os dias

Use água morna e sabonete suave

– Verifique a temperatura da água com seu cotovelo
– Não mergulhe os pés na água
– Não utilize água muito quente ou muito fria
– Limpe os cortes e feridas delicadamente

Seque com toques de toalha

– Não esfregue
– Enxugue entre os dedos

Aplique creme ou óleo

– Uma uma camada fina nas áreas ressecadas
– Não utilize creme ou óleo entre os dedos
– Não aplique creme ou óleo nos cortes e feridas

 

3. Cuidado com as unhas

Não corte as próprias unhas se não tiver sensibilidade nos pés, se tiver unhas grossas e ressecadas, ou se não puder vê-las.

Utilize cortadores de unha e não tesouras
– Corte as unhas mantendo as pontas retas
– Não utilize objetos afiados para limpar sob as unhas

– Não corte os cantos das unhas

Utilize uma lixa de unhas para lixar as unhas ao formato de seus dedos
Não corte os calos
Não utilize soluções para a remoção de calos

 

4. Sapatos e meias

Sapatos e meias de tamanho inadequado podem causar bolhas, feridas, alterações nos dedos e calos.  Sempre use meias de algodão e sapatos.

Nunca caminhe com os pés descalços em ambientes externos ou internos, nem mesmo na praia.

 

O QUE DEVE FAZER


Use sapatos e meias
Os pés devem estar limpos e secos antes de calçar as meias
Troque as meias todos os dias
Verifique se há pedras ou partes ásperas nos sapatos antes de calçá-los
Use sapatos com cadarços sempre use sapatos de tamanho correto
Acostume-se aos sapatos novos gradualmente – use-os de 1 a 2 horas por dia.
Compre sapatos novos no final do dia, quando seus pés estão inchados.

 

O QUE NÃO DEVE FAZER

 

Meias não devem ser excessivamente apertadas ou grandes
Não use meias com furos ou que tenham sido remendadas
Não utilize chinelos de dedo
Não use sapatos abertos ou com salto

 

5. Cuidados extras

Evite queimadura de sol nos pés
Não use bolsas de água quente nos pés
Ao sentar-se, não cruze as pernas
Use chinelos ao sair da cama
Acenda a luz em quartos escuros e nas escadas

 

6. Exercício

Exercícios e atividade física aumentam a circulação sangüínea nos pés e podem auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue e do peso, assim como a manter articulações saudáveis.

Caminhar é o melhor exercício (consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios)
Use calçados adequados e confortáveis para caminhar
Caminhe em superfícies planas
Não caminhe quando tiver dor ou feridas nos pés

 

7. Dieta saudável

Uma dieta saudável pode auxiliar na cicatrização de feridas e evita que os pés se firam. Hábitos alimentares adequados também auxiliam no controle dos níveis de açúcar sangüíneo, do peso e de problemas nas articulações.
Coma alimentos com altos teores de proteína e baixos teores de gordura
Evite alimentos contendo muito açúcar

Não fume

 

8. Consultas regulares em serviços de saúde

Consulte o médico regularmente
Mantenha o açúcar sangüíneo em níveis normais
Sempre peça ao profissional de saúde, especialista,  para examinar os seus pés
Informe o seu médico sobre quaisquer alterações ou sintomas nos pés

Pés saudáveis
Pés felizes

 

Autora:Lisa Inman, Enfermeira, Mestre em Enfermagem, Doutoranda em Enfermagem, Wayne State University, Detroit, Michigan.

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